Campaña prevención verano, para disfrutar del sol

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El sol del verano se puede disfrutar, pero sin olvidarnos de la salud, por eso te presentamos aquí una pequeña lista de 10 consejos para que en tus vacaciones sean saludables.

  1. Los primeros días de exposición al sol, debes empezar progresivamente.
  2. Evita la exposición a los rayos solares de el tramo horario de 12:00 del mediodía a las 16:00 de la tarde. Es el momento del día en el que los rayos solares tienen más intensidad, por lo que sus efectos son más fuertes.
  3. Modera el uso de lámparas de rayos UVA, ya que aceleran el envejecimiento de la piel, y pueden provocar cáncer cutáneo.
  4. protector-solarUtiliza ropa adecuada: fresca pero que proteja de los rayos solares.
  5. Los días nublados debes aplicarte fotoprotector igual que los días soleados, ya que los rayos UVA atraviesan las nubes.
  6. No superes nunca las 2 horas de exposición directa al sol, ni siquiera habiéndote aplicado protector solar.
  7. Después de una jornada de sol, aplícate crema aftersun para refrescar y calmar tu piel.
  8. Al finalizar el día, después de haberte duchado al llegar a casa, aplica sobre tu piel una crema hidratante.
  9. Los alimentos ricos en carotenos (reconocibles por sus colores llamativos) como la zanahoria y el tomate favorecen un moreno de piel más intenso y duradero.
  10. Además de seguir estos consejos, debes saber que ningún fotoprotector garantiza protección total contra los rayos UVA, por lo que deberás dosificar las horas de exposición al sol, aún habiendo aplicado todas las medidas protectoras.

Puedes descargar una Guía más completa con información saludable para el verano (PDF).

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